ミニマル運動

ひとまず下記をしよう。

全身のストレッチ
アキレス腱を伸ばす
首の前後左右回転運動
固いものを食べる、口の開け開き
手首のストレッチ
休憩時の階段上り下り
全身の筋肉の確認（それぞれに力を入れてみる）